食事を見直して3週間経過…オイリー肌に変化？！

こんにちはー！

さなです！

脂性肌改善の一環として、現在、食生活の見直しをしています（＾ω＾）

具体的には脂質を抑え、良質なたんぱく質を摂る！

あとはビタミンを摂ることを意識！！！

脂質はよく抑えられていると思います！

お肉を赤身の物に変えたり…

ヒレ肉などの脂身の少ないものを選んだり。

あとは鶏ささみを、選ぶようにしたり！

あとは朝ごはんもきちんと食べるようになりました。

はじめは朝ごはんを食べるのも苦しかった〜(笑)

なんせ、食べ慣れてないので、茶碗一杯のご飯を食べるのも一苦労。

だから握りこぶしくらいのご飯と、豆腐と油揚げの味噌汁だけにして、毎日簡 簡単に続けられるように♡

豆腐やみそは、良質なたんぱく質だから、美肌だけでなく、髪にもいいみたい！！(^O^)／

そしたら…きも〜ち、顔のオイリー感が減った気がする！！！

この時期、もう梅雨に入ったし、あぶらとり紙使わないと、顔がグチャグチャで最悪なんですけど…w

でも、あまり気にならなくなってきた…と思う。

微妙な変化って気づきにくい(汗)

これもしかしたらホルモンバランスかもしれないし。

でも少し手応えがありそうなので、このまま朝ごはんメニューは続けていきたいと思います！！

できれば、フルーツとかと摂りたい…♡

今肌にいいレシピ&忙しくても簡単にできるレシピを、たくさん探してるので、

見つかったら随時ブログにUPしていきたいと思います！！

では、今日は有給を取って、病院に行ってきます！(料理で指切ったw)